Ход мероприятия

Ведущий: Здравствуйте ребята. Сегодня мы продолжаем говорить с вами об очень важной теме – о нашем здоровье.

Есть одна замечательная пословица «Каждый человек – кузнец своему здоровью”. Как вы ее понимаете? (отвечают)

Здоровье – первое и необходимое условие благополучия нашей жизни. Поэтому его сохранение цель всей нашей жизни.

Есть много разных способов, что бы сохранить свое здоровье. Об одном из них вы узнаете, если собирете слово из разбросанных букв.

(ученики собирают слово – ЗАКАЛИВАНИЕ)

Один из способов сохранить здоровья – закаливание организма.

СЛАЙД 1Закаливание- это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости защиты и приспособления организма человека ко многим факторам внешней среды (к холоду, жаре и т.д.).

Сделать организм человека стойким, гибким и выносливым, обладающим высокой способностью к сопротивлению и борьбе с неблагоприятными условиями окружающей его среды - такова задача закаливания. Закаленные люди меньше болеют, легче переносят заболевания.

СЛАЙД 2 С давних времен для закаливания использовались естественные силы природы: солнце, воздух и вода.

При закаливании надо руководствоваться определенными принципами, к числу таких относятся: СЛАЙД 3

постепенность,
систематичность,
учет индивидуальных особенностей ребенка.

Чтобы был эффект от закаливания необходимо постепенно усиливать нагрузку.

Нельзя прерывать начатые мероприятия. Но систематичность нужна не только в проведении того или иного специального мероприятия. Если проводятся все мероприятия, а дети мало гуляют, одеваются слишком тепло, не в соответствии с погодой, то закаливание нельзя считать полноценным. Закаливание должно проводится систематично, лучше всего с самого рождения и продолжаться в течение всей жизни.

Необходимо также считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Есть дети чувствительные, к ним применяются более нежные средства закаливания или более постепенно, осторожно, но совсем отказываться от средств закаливания нецелесообразно.

Подробнее о способах закаливания вам расскажут ребята.

Ученик 1: Камозина М.

Закаливание водой СЛАЙД 4

Целебные и закаливающие свойства холодной воды с незапамятных времен были известны и широко использовались разными племенами и народами Древней Руси.

Известен старинный народный обычай «очищение»: массовое омовение в проруби. Сохранилось много документов времен Петра I, в которых описывается пристрастие русских к ледяной воде в сочетании с баней.

Баня и прорубь испокон веков являются добрыми и естественными союзниками в закаливании человека избавлении его от недугов.

Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.

При проведении водных процедур следует придерживаться следующих правил:

Надо подходить к воде с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста.
2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "до красноты".
3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее "соприкосновения с телом".

Ученик 2: Кабанов С.

СЛАЙД 5Существует несколько отдельных способов закаливания водой:

Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань должна хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой.

После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.
СЛАЙД 6 2. Обливание - бывает местное и общее.

Местное обливание: обливание ног. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18. Время обливания ног 20-30 секунд.

Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания - растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.
СЛАЙД 7 3. Купание проводится в естественных условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время - является одним из лучших способов закаливания. Длительность пребывания в воде увеличивается от 1-2 минут до 5-8 мин. после купания всегда должны быть движения.

Купание показано не всем, есть определенные противопоказания.

(Купание противопоказано детям с заболеванием сердца, болезнями почек, почечных лоханок, детям, недавно перенесшим плеврит, воспаление легких.)

Практическое упражнение(ведущий)

Ведущий: Сейчас, мы с вами выполним один из способов обтирания. Кто хочет попробовать?

У меня в руках есть пакетик со льдом. Мы обматываем его полотенцем и легкими массирующими движениями начинаем обтирать тело. Все помнят как надо правильно обтираться? Снизу вверх. Начинаем….

Ученик 3: Катрич В.

Закаливание воздухом СЛАЙД 8

Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в основном применяются: сон на воздухе, воздушные ванны, т. е. прогулки которые мы с вами совершаем в школе.

Практическое упражнение(ведущий)

Дыхательная гимнастика

«ДВЕРЦА ОТКРЫВАЕТСЯ-ЗАКРЫВАЕТСЯ»

Прикрываем указательным пальцем левую ноздрю, делаем вдох правой. Быстро переставляем пальчик, закрывая правую ноздрю, делаем выдох и сразу за ним вдох левой ноздрей. Так поочередно закрывайте то одну, то другую ноздрю, будто забавную дверцу.

«ЕЖИК»

Выполним несколько ритмичных и коротких — «колючих» вдохов и выдохов, будто бежит и пыхтит маленький ежик.

Ученик 3:

Закаливание солнцемСЛАЙД 9

Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно: от 10 мин до 30-40 мин.

Солнечные ванны лучше принимать с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.

Ученик 4: Резник Павел

Солевое закаливание СЛАЙД 10

Данная техника закаливания проводится после дневного сна под наблюдением воспитателя. Ребенок ходит или топчется босиком по хлопчатобумажной ткани, смоченной в 10 % растворе соли комнатной температуры в течение двух минут. Затем по ребристой доске или по дорожке нашитыми разнокалиберными пуговицами или по сухому коврику.

Хождение босиком СЛАЙД 11

Древнейший способ закаливания – хождение босиком. Существует много способов тренировки к босохождению. Утром и вечером нужно ходить босиком по комнате от 15 до 30 мин. Каждый день время удлиняется на 10 мин. и доводится до 1 часа. Особенно хорошо действует хождение босиком по твердому грунту земли или мелкому гравию. Огрубевшая кожа на ступнях притупляет болевые ощущения и возбудимость к холоду.

Практическое упражнение(ведущий)

Ведущий: сейчас мы с вами попробуем выполнить 2 техники закаливания вместе – солевое закаливание и хождение босиком.

Вначале вы пройдете по ткани, смоченной в солевом растворе, затем походите по разным видам поверхности.

Ученик 5: Гучаков Амир

Закаливание запахом СЛАЙД 12

С начала прошлого века запахи используются для лечения (аромотерапия). Вдыхание эфирных масел мяты, лаванды, аниса улучшают мозговое кровообращение, повышает иммунитет. Все запахи можно разделить на 3 группы:

1. Стимулирующие - гвоздика, лавровый лист, черный перец, кофе, смородина, рябина.

2. Успокаивающие - апельсин, мандарин, валерианы, герань душистая, лимон, роза.

3. Нормализующие состояние мозга - мята.

Француз Жанн Валмэ рекомендует для повышения и интеллекта - гвоздику, лук, розмарин. Так что очень тщательно выбирайте для себя духи и одеколон!

Практическое упражнение(ведущий)

Учащимся предлагается несколько мешочков, в которых будут содержаться различные запахи (апельсин, лимон, черный перец, кофе, лавровый лист, мята, роза, валерьяна)

Тайны русского закала СЛАЙД 13(ведущий)

Мокроступы - липовые лапти, в которые вкладывали листья одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, ольхи. Свежий сок рассасывал старые мозоли, массажировал. В мокроступах ходили по болоту и не болели. Для профилактики переохлаждения натирали себя маслом можжевельника.

При переходе через Альпы Суворов применил закаливающую пищу - приказал солдатам пить чай из девясила высокого. Отправляясь в походы дальние пили живичное молоко: настой сосновой смолы в молоке. Спали на подушках из чабреца. Чтобы привыкнуть к сырости, закутывались в листья ольхи, сверху укрывались рогожей, потом обливались водой.

Практическое упражнение(ведущий)

Ребята изготавливают мокроступы. (лапти, различные травы)

Ведущий: Сегодня вы получили знания и практические умения о технике закаливания. Проверим, насколько хорошо вы усвоили информацию. СЛАЙД 14

Викторина

№1 Закаленный человек - это

А) выносливый

Б) гордый

В)высокий

№2 Принципы закаливания…

А) постепенность, быстрота, сезонность

Б) систематичность, постепенность, индивидуальный поход

В) постепенность, сезонность, индивидуальный подход

№3 Назовите основные виды закаливания…

А) солнцем, водой, запахами

Б) водой, солью, воздухом

В) водой, воздухом, солнцем

№4 Назовите другие виды закаливания…

А) запахами (аромозакаливание)

Б) лекарствами

В) босохождение

Г) травами

Д) поэзией

Е) массажем

№5 Прослушайте ситуацию и подумайте над ответом.

Валина мама жалуется врачу, что ее дочь часто болеет. Чуть сквозит, она начинает кашлять. Зимой все дети катаются на санках, лыжах. Румянец во всю щеку! А моя сидит дома бледная, с насморком. Почему одни дети не боятся простуды, а моя то и дело болеет? Наверное, такая уж она слабенькая от природы? Советуют: надо закаливать ребенка. А нам не до закаливания! Пусть здоровых закаливают!

Права ли мать? Можно ли укрепить здоровье ослабленного ребенка? Как донести это до мамы?

Ответ: Основное оздоравливающее средство в холодное время года — это свежий воздух. Дети должны проводить на улице максимально возможное время. Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует. Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений.

Примечание: Оценить детей после викторины

Ведущий: Вот и подошло к концу наше занятие. Ребята, вам понравилось мероприятие? Что нового вы для себя открыли? Что было интересного? Какие сложности у вас возникали? Какой вывод вы для себя сделали?

Я желаю быть вам всегда здоровыми.